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对祛痘有辅助作用的食物推荐 正确的日常护理很重要

2019-05-27 08:54:19  来源:360常识网   热度:
导语:很多人脸上常会长痘痘,很是恼人!其实痘痘的出现不仅仅是肌肤出了问题,身体机能出现问题或许才是幕后黑手,所以说只做皮肤治疗并不能治本

很多人脸上常会长痘痘,很是恼人!其实痘痘的出现不仅仅是肌肤出了问题,身体机能出现问题或许才是“幕后黑手”,所以说只做皮肤治疗并不能治本,调整身体机能排出体内毒素,才是治痘关键!作息饮食,让身体规律起来,再辅以食物营养养的补充,这样痘痘才能治愈不复发!下面和360常识网一起来看看。

对祛痘有辅助作用的4类食物

常吃以下4类食物对祛痘有辅助作用:

1.富含维生素A的食物

维生素A能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物有全脂牛奶、鸡蛋、西红柿、红薯、玉米等。此外,β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

2.富含B族维生素的食物

B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

对祛痘有辅助作用的4类食物

3.富含锌的食物

锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

4.清热生津的食物

长痘痘的人大多有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水,将体内毒素排出体外,让血液清洁而循环畅通。

此外,还要加强运动,最好每次都要出些汗,这样可加快体内代谢,更好排毒!

对祛痘有辅助作用的4类食物

日常护理

1. 做好肌肤清洁工作

不宜使用太过清洁性的产品,如果皮肤本身的油脂被清掉了 ,肌肤自卫机能就会再分泌更多的油脂,导致油腻及痘痘更加猖獗。所以选择洗面奶就十分重要。选择洗面奶以温和,天然,质地凝胶状,清洁力强的弱酸性洗面奶。

2.做好补水工作

皮肤本身只能分泌油脂,而不能提供肌肤所需的水分,因此需要外界为肌肤注入水分,选择适合自己的补水护肤品,每天早晚洁面之后补水,保持肌肤表层水油平衡。

对祛痘有辅助作用的4类食物

3.选择适合的祛痘品

在长痘初中期选择适合自己的护肤品来治愈痘痘,避免使用药膏、霜等含有激素的祛痘品,可以使用植物药妆祛痘产品,温和不刺激。

4.及时应对并发症状

除痘痘之外,油性皮肤出现的黑头、毛孔粗大问题应及时应对 ,平时需做好基础护理工作,像面膜、去角质每隔几天要做一次,多种问题并发也可以使用精油来护理肌肤,精油的强大功效帮助油性皮肤控制表层水油平衡。

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